【公益活动】《情绪越平和，内在越强大》讲座

3月18日，我院在浙江省职工服务中心继续开展系列公益讲座，本期主题《情绪越平和，内在越强大》，从情绪的角度，探讨如何缓解带娃焦虑。

本次分享，由清华大学积极心理指导师孟婷婷老师作为主讲人，她从身体和心理两个角度，阐述了人的情绪是从哪里来的。

情绪是因为我们的内在产生需求，而传递给我们的“信号”，就像身体需要补充能量了，会产生“饿”的感受，身体需要休息了，会产生“累”的感受。情绪的产生也是如此。

真正的情绪平和，不是没有情绪，也不是压抑情绪，而是看见情绪，表达情绪。让情绪自由的流动起来。

孟老师还分享了情绪平和的四步走：产生、接纳、表达、正反馈。接纳情绪，让我们不自责，不后悔，不内耗。表达情绪，让我们看见自己内在更真实的需求，在关系中，能够更好的得到满足和滋养。家庭是由情感而建立起来的，所以在家庭中，要有更多的情感沟通，而不是只有分数和事情。在亲子关系中，亲是第一位的。

最后，学员就自己的困扰向孟老师现场咨询，孟老师都给予了耐心细致的解答。